Diet Gula Tambahan, Ini 5 Manfaat yang Dirasakan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Ada dua jenis gula yang diketahui masyarakat yakni gula alami yang ada pada buah ataupun gula tambahan yang bisa didapatkan pada makanan atau minuman bahkan masakan.

Perlu diketahui bahwa konsumsi gula dalam jumlah terbatas tidak masalah. Kemenkes RI mengatakan batas konsumsi gula sebanyak 50 gram atau 4 sendok makan per hari per hari.

Konsumsi di bawah itu atau diet gula tambahan akan memberikan manfaat bagi tubuh. Mulai dari mengurangi berat badan hingga mencegah masalah kulit seperti mengutip laman Health:

1. Menurunkan Berat Badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang mengandung banyak gula tambahan dikaitkan dengan obesitas. Lalu, kebanyakan konsumsi gula juga bisa menyebabkan peningkatkan lemak perut atau visceral fat yang terkait de...