Cara Cerdas Bekali Anak dengan Makanan Bergizi tanpa Harus Mahal

Pola makan anak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan di rumah. Salah satu cara efektif membentuk pola makan sehat adalah dengan memberi contoh secara langsung. 

"Orang tuanya juga harus punya kebiasaan makan bergizi seimbang. Sehingga, anak bisa mengikuti. Jadi, perilaku sehat itu diterapkan di seluruh keluarga, bukan cuma ke anak aja," ujarnya.

Tak hanya soal gizi, anak juga harus dibiasakan untuk aktif bergerak. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh anak adalah dengan membiasakan mereka berjalan kaki ke sekolah atau melakukan aktivitas fisik ringan lainnya. 

"Harus dipastikan nutrisinya mencakup karbohidrat, lemak, dan protein dalam jumlah yang cukup," kata dr. Nadhira. 

Menurutnya, protein sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, otot, dan tulang. Lemak juga tak boleh dilupakan, terutama jenis EPA dan DHA yang penting untuk perkembangan otak. 

Dr. Nadhira menegaskan...