Cara Cegah GERD Saat Idul Adha 2025: Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Daging Kurban

13 hours ago 1

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Agar Anda tetap bisa menikmati daging kurban tanpa harus mengalami GERD, ada beberapa tips penting yang harus diperhatikan:

1. Jangan Konsumsi Daging Berlebihan Sekaligus

Makan daging dalam porsi sedang dan jangan terlalu sering dalam waktu singkat akan membantu lambung bekerja optimal.

2. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan

Tunggu minimal 2 jam sebelum tidur agar makanan dan asam lambung dapat turun ke usus dengan baik. “Langsung tidur setelah makan daging akan memudahkan asam lambung naik dan menyebabkan heartburn pada 4 dari 5 pasien GERD,” jelas Ari.

3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Serat dari sayur dan buah membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung.

Read Entire Article