5 Ciri-Ciri Tubuh Butuh Lebih Banyak Protein, Terlihat dari Kuku hingga Rambut

Liputan6.com, Jakarta Protein bukan hanya makronutrien penting, tapi juga komponen utama untuk kekuatan otot, metabolisme, dan masih banyak lagi. 

“Protein adalah nutrisi esensial untuk banyak proses tubuh. Kandungan ini berperan dalam kesehatan rambut, kulit, dan kuku, membentuk serta memelihara jaringan seperti otot, mendukung jaringan ikat, dan membantu kita merasa kenyang,” kata Jessica Cording, RD, CDN, penulis The Little Book of Game-Changers.

Protein memang penting tapi banyak pendapat berbeda tentang seberapa banyak protein yang seharusnya dikonsumsi setiap harinya. Influencer kebugaran favorit Anda mungkin menyebut suatu angka, sementara teman sehatmu bilang angka yang lain. Faktanya, kebutuhan protein setiap orang b...